腸内環境を整える「腸活」を始めてから、早くも2ヶ月が経過しました。このブログでは、実際に行った具体的な方法やその効果、そして体の変化について詳しくお伝えします。腸活やダイエットに興味がある方は、ぜひ参考にしてみてください。 食べるものにこだ…

子供が部活動や勉強で自主的に取り組むようになるにはどうしたら良いのか？と悩んでいませんか？特に中高生の成長期では、自主性が大きな鍵となりますが、親としてどのようにサポートすれば良いのか不安になることもあるでしょう。 そう思う方もいるかもしれ…

「子供が反抗期に入って、どう接したらいいのかわからない」「どんどん会話が減ってしまい、どうしたらいいか不安」と感じている方も多いのではないでしょうか。実は、子供の反抗期に適切に対処するためには、親が意識してコミュニケーションを改善すること…

「お天道様は見てる」という言葉、皆さんも一度は聞いたことがあるだろう。この言葉は、日本の文化や宗教観に根付いたものであり、道徳的な行動を促すための戒めとして使われてきた。今回は、ばぁちゃんが教えてくれた「お天道様は見てる」という教えについ…

大学生の長男、次男が最近腸活やグルテンフリーに興味を持ち始め、家族全員でみそ汁を楽しむ機会が増えている。そのため、みそ汁の素があっという間になくなるので、第二弾を作ってみた。 簡単みそ汁の素のレシピ 腸活になぜ味噌汁がいいのか？ プロバイオテ…

ボクが常にポジティブの塊でいられるのは、実は訳がある。もう10年ほど前に亡くなった大好きだったばぁちゃんの生き様がものすごく影響をしている。現代社会はストレスやプレッシャーで溢れているが、昭和の厳しい時代を生き抜いたばぁちゃんの教えが、今も…

まっくん腸活教室でよく耳にする「プレバイオティクス」、「プロバイオティクス」、「シンバイオティクス」。これらのワードが腸活にとって重要であることは理解していたが、改めて調べてみた。 プレバイオティクスとは？ 主な成分と摂取源 効能 推奨摂取量 …

先週の月～金の5日間挑戦した、グルテンフリー・カゼインフリーチャレンジ企画について、気付いたこと、感じたことをまとめました。 まっくん腸活先生との出会い 5日間チャレンジのスタート グルテン依存からの解放 家族の健康と腸活 便通とおならの変化 添…

腸内環境を整えることで健康を目指すグルテンフリー5日間チャレンジ5日目、最終日の活動報告です。 体重測定 午前（起床～12:00） 午後（12:00～20:00） 晩（20:00～22:00） 就寝前（22:00～24:00） 運動 1日の水分補給 まとめ 体重測定 今朝の体重は102.2kg…

腸内環境を整えることで健康を目指すグルテンフリー5日間チャレンジ、4日目の報告。 体重測定 午前（起床～12:00） 午後（12:00～20:00） 晩（20:00～23:00） 就寝前（23:00～24:00） 運動 1日の水分補給 まとめ 体重測定 今朝の体重は102.7kg。昨日より-0.1…

腸内環境を整えることで健康を目指すグルテンフリー5日間チャレンジもいよいよ3日目に突入。それでは、今日の様子を報告。 体重測定 今朝の体重は102.8kg。昨日より-0.7kg、チャレンジ開始から-1.4kg。 順調に減っている感じがして俄然やる気がみなぎってき…

体重測定 朝の体重は103.5kg。昨日より-0.7㎏。今朝も腹が減って目が覚める。夕べ寝たのは1時で起きたのは8時、7時間ぐっすり寝れた。 午前（起床～12:00） 朝起きて炭酸水に純リンゴ酢10g+オリゴ糖10gそして恒例の特製味噌汁の素に冷凍刻みニンニク＆煮干し…

TikTokで腸活漫談師として活動している、まっくん先生主催のイベント、腸活グルテンフリー5日間チャレンジというのが今日から始まりました！ここでは一日の食事内容、その他気付いた点についてつづっていきます。 体重測定 午前（起床～12:00） 午後（12:00…

嫁さんからの小言にイライラしていませんか？家庭内での些細な指摘や注意は、多くの夫にとってストレスの原因になることがあります。しかし、そのイライラをうまく解消し、心穏やかに過ごす方法があります。今回は、ポジティブ思考を取り入れることでストレ…

現代社会では、多くの人が成功や出世を追い求め、忙しい日々を過ごしています。しかし、その一方で、心の平穏や穏やかな生活を求める人も少なくありません。 この記事では、出世や成功を目指している人には全く役に立たない情報かもしれませんが、もっと楽に…

言葉の持つ力 ポジティブな言葉の効果 言霊の力 日常に取り入れるポジティブな言葉 ポジティブワードをリスト化する 今日のまとめ 言葉の持つ力 普段の生活の中で、言葉の力にどれだけの意識を向けていますか？言葉は単なるコミュニケーションの手段だけでは…

「ポジティブ思考を身につけたいけれど、どうすれば本当に効果があるのか分からない…」そんな風に悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 ポジティブ思考は、現実を受け入れ、日常の中でプラスの側面を見つけることで、確実に実践することが可能です。 こ…

部活の保護者間でのトラブルは、思いのほか深刻な問題を引き起こすことがある。特に保護者会長のような立場の人からのマウント行動は、大人のいじめとも言える状況になり得る。そんな時、どう対処すれば良いのか？知り合いのお母さんからの相談をもとに、以…