「お天道様は見てる」という言葉、皆さんも一度は聞いたことがあるだろう。この言葉は、日本の文化や宗教観に根付いたものであり、道徳的な行動を促すための戒めとして使われてきた。今回は、ばぁちゃんが教えてくれた「お天道様は見てる」という教えについ…

大学生の長男、次男が最近腸活やグルテンフリーに興味を持ち始め、家族全員でみそ汁を楽しむ機会が増えている。そのため、みそ汁の素があっという間になくなるので、第二弾を作ってみた。 簡単みそ汁の素のレシピ 腸活になぜ味噌汁がいいのか？ プロバイオテ…

ボクが常にポジティブの塊でいられるのは、実は訳がある。もう10年ほど前に亡くなった大好きだったばぁちゃんの生き様がものすごく影響をしている。現代社会はストレスやプレッシャーで溢れているが、昭和の厳しい時代を生き抜いたばぁちゃんの教えが、今も…

まっくん腸活教室でよく耳にする「プレバイオティクス」、「プロバイオティクス」、「シンバイオティクス」。これらのワードが腸活にとって重要であることは理解していたが、改めて調べてみた。 プレバイオティクスとは？ 主な成分と摂取源 効能 推奨摂取量 …

先週の月～金の5日間挑戦した、グルテンフリー・カゼインフリーチャレンジ企画について、気付いたこと、感じたことをまとめました。 まっくん腸活先生との出会い 5日間チャレンジのスタート グルテン依存からの解放 家族の健康と腸活 便通とおならの変化 添…

腸内環境を整えることで健康を目指すグルテンフリー5日間チャレンジ5日目、最終日の活動報告です。 体重測定 午前（起床～12:00） 午後（12:00～20:00） 晩（20:00～22:00） 就寝前（22:00～24:00） 運動 1日の水分補給 まとめ 体重測定 今朝の体重は102.2kg…

腸内環境を整えることで健康を目指すグルテンフリー5日間チャレンジ、4日目の報告。 体重測定 午前（起床～12:00） 午後（12:00～20:00） 晩（20:00～23:00） 就寝前（23:00～24:00） 運動 1日の水分補給 まとめ 体重測定 今朝の体重は102.7kg。昨日より-0.1…

腸内環境を整えることで健康を目指すグルテンフリー5日間チャレンジもいよいよ3日目に突入。それでは、今日の様子を報告。 体重測定 今朝の体重は102.8kg。昨日より-0.7kg、チャレンジ開始から-1.4kg。 順調に減っている感じがして俄然やる気がみなぎってき…

体重測定 朝の体重は103.5kg。昨日より-0.7㎏。今朝も腹が減って目が覚める。夕べ寝たのは1時で起きたのは8時、7時間ぐっすり寝れた。 午前（起床～12:00） 朝起きて炭酸水に純リンゴ酢10g+オリゴ糖10gそして恒例の特製味噌汁の素に冷凍刻みニンニク＆煮干し…

TikTokで腸活漫談師として活動している、まっくん先生主催のイベント、腸活グルテンフリー5日間チャレンジというのが今日から始まりました！ここでは一日の食事内容、その他気付いた点についてつづっていきます。 体重測定 午前（起床～12:00） 午後（12:00…